Knie

Ervaart u, pijn in de knie tijdens lopen, moeite of pijn bij traplopen, pijn rond de knieschijf of heeft u een instabiel gevoel in de knie? Het kan zijn dat de knie en omliggende structuren niet goed functioneren.

Veel voorkomende klachten

Revalidatie na operatie
Acute knieblessure
Artrose/ slijtage
Instabiliteit
Krachtvermindering
Jumpers knee
Runners knee
Knieschijfklachten (PFPS)
Voorste of achterste kruisband scheur
Meniscus klachten
Fractuur

Behandeling

Allereerst is het belangrijk om te weten wat er aan de hand is in de knie. Wij helpen u bij het stellen van een diagnose.

Josje en Bas zijn dé kniespecialisten binnen ons team. Zij staan voor u klaar om u te begeleiden voor revalidatie na een (kijk-) operatie, bijvoorbeeld een nieuwe knie of een voorstekruisband reconstructie. Daarnaast behandelen Josje en Bas knieklachten zoals bijvoorbeeld artrose (slijtage), instabiliteitsklachten of pijnklachten rondom de knieschijf. Tevens kunnen zij u helpen met sport specifieke problematiek en blessures.

Praktische tips

Zorg voor sterke bovenbenen, sta gedurende de dag bijvoorbeeld 3x 10 herhalingen achter elkaar op uit je stoel en ga steeds weer heel langzaam zitten.
Sta niet te lang met overstrekte knieën, je hangt dan in je kniebanden en zet je knieen volledig op slot.
Blijf bewegen, ga wandelen, sporten, of fietsen. Fietsen geeft de minste belasting voor de knieen.
Om pijn soms te verlichten helpt het om met je benen te bungelen. Ga op een tafel zitten of verhoogde stoel en zwiep je onderbenen op en neer.
Probeer af en toe ook wat balans oefeningen te doen. Een voorbeeld hiervan is op één been je tanden poesten.