Knie
Ervaart u, pijn in de knie tijdens lopen, moeite of pijn bij traplopen, pijn rond de knieschijf of heeft u een instabiel gevoel in de knie? Het kan zijn dat de knie en omliggende structuren niet goed functioneren.
Veel voorkomende klachten
- Revalidatie na operatie
- Acute knieblessure
- Artrose/ slijtage
- Instabiliteit
- Krachtvermindering
- Jumpers knee
- Runners knee
- Knieschijfklachten (PFPS)
- Voorste of achterste kruisband scheur
- Meniscus klachten
- Fractuur
Behandeling
Allereerst is het belangrijk om te weten wat er aan de hand is in de knie. Wij helpen u bij het stellen van een diagnose.
Roel en Bas zijn dé kniespecialisten binnen ons team. Zij staan voor u klaar om u te begeleiden voor revalidatie na een (kijk-) operatie, bijvoorbeeld een nieuwe knie of een voorstekruisband reconstructie. Daarnaast behandelen Roel en Bas knieklachten zoals bijvoorbeeld artrose (slijtage), instabiliteitsklachten of pijnklachten rondom de knieschijf. Tevens kunnen zij u helpen met sport specifieke problematiek en blessures.
Praktische tips
- Zorg voor sterke bovenbenen, sta gedurende de dag bijvoorbeeld 3x 10 herhalingen achter elkaar op uit je stoel en ga steeds weer heel langzaam zitten.
- Sta niet te lang met overstrekte knieën, je hangt dan in je kniebanden en zet je knieen volledig op slot.
- Blijf bewegen, ga wandelen, sporten, of fietsen. Fietsen geeft de minste belasting voor de knieen.
- Om pijn soms te verlichten helpt het om met je benen te bungelen. Ga op een tafel zitten of verhoogde stoel en zwiep je onderbenen op en neer.
- Probeer af en toe ook wat balans oefeningen te doen. Een voorbeeld hiervan is op één been je tanden poesten.
