Knie

Knie

Ervaart u, pijn in de knie tijdens lopen, moeite of pijn bij traplopen, pijn rond de knieschijf of heeft u een instabiel gevoel in de knie? Het kan zijn dat de knie en omliggende structuren niet goed functioneren.

Veel voorkomende klachten

  • Revalidatie na operatie
  • Acute knieblessure
  • Artrose/ slijtage
  • Instabiliteit
  • Krachtvermindering
  • Jumpers knee
  • Runners knee
  • Knieschijfklachten (PFPS)
  • Voorste of achterste kruisband scheur
  • Meniscus klachten
  • Fractuur

Behandeling

Allereerst is het belangrijk om te weten wat er aan de hand is in de knie. Wij helpen u bij het stellen van een diagnose.

Josje en Bas  zijn dé kniespecialisten binnen ons team. Zij staan voor u klaar om u te begeleiden voor revalidatie na een (kijk-) operatie, bijvoorbeeld een nieuwe knie of een voorstekruisband reconstructie. Daarnaast behandelen Josje en Bas knieklachten zoals bijvoorbeeld artrose (slijtage), instabiliteitsklachten of pijnklachten rondom de knieschijf. Tevens kunnen zij u helpen met sport specifieke problematiek en blessures.

Praktische tips

  • Zorg voor sterke bovenbenen, sta gedurende de dag bijvoorbeeld 3x 10 herhalingen achter elkaar op uit je stoel en ga steeds weer heel langzaam zitten.
  • Sta niet te lang met overstrekte knieën, je hangt dan in je kniebanden en zet je knieen volledig op slot.
  • Blijf bewegen, ga wandelen, sporten, of fietsen. Fietsen geeft de minste belasting voor de knieen.
  • Om pijn soms te verlichten helpt het om met je benen te bungelen. Ga op een tafel zitten of verhoogde stoel en zwiep je onderbenen op en neer.
  • Probeer af en toe ook wat balans oefeningen te doen. Een voorbeeld hiervan is op één been je tanden poesten.

Therapeuten

Neem gerust contact op als u vragen heeft of een afspraak wilt inplannen.

Telefonisch

010 - 461 04 80

Plan een afspraak

via de website

Veelvoorkomend bij knie klachten

Vormen van fysiotherapie

Groeplessen en training

Blogs

Netwerk Traumarevalidatie

Netwerk traumarevalidatie Een ongeval meegemaakt, in het ziekenhuis/revalidatiecentrum opgenomen geweest en vervolgens...

Lees verder

Fysiotherapie en mindfulness

Fysiotherapie en mindfulness Mindfulness betekent aandacht schenken op een open en niet-oordelende...

Lees verder

Spanningshoofdpijn is goed te behandelen

Spanningshoofdpijn is goed te behandelen Spanningshoofdpijn wordt vaak gezien als een hoofdpijnvorm...

Lees verder