Enkel en voet

Ervaart u, pijn tijdens op starten, staan, lopen of rennen of moeite met uw stabiliteit. Het kan zijn dat de voet, de enkel of het onderbeen en omliggende structuren niet goed functioneren?

Veel voorkomende klachten

Achillespees tendinopathie/ontsteking
Enkelverzwikking
Enkel- of voetbreuk
Verminderde stabiliteit en kracht
Doorgezakte voet
Stijfheid van gewrichten
Hallux valgus
Hielspoor

Behandeling

Onze voeten zijn een belangrijke basis om ons te verplaatsten. Wanneer we klachten ervaren aan een voet, enkel of onderbeen worden we vaak beperkt in onze bewegingsvrijheid. Verschillende factoren kunnen een rol spelen bij het ontstaan van een klacht, zoals bijvoorbeeld overbelasting, verminderde stabiliteit, krachtverlies, een trauma, verzwikking of verstuiking.

Het is belangrijk de oorzaak te herleiden en een plan te maken om de klachten te verminderen zodat u weer uw activiteiten kan herpakken. Training is één van de belangrijkste pijlers voor de behandeling, maar ook het opheffen van beperkingen of uitleg van de klachten en het beloop ervan is van groot belang.

Josje en Bas zullen een afweging maken welke therapievorm het beste bij u en uw klachten aansluit.

Praktische tips

Probeer tijdens het lopen de voeten goed af te wikkelen
Blijf de enkel/voet zo veel mogelijk bewegen binnen de pijngrenzen
Luister goed naar de pijn, vaak is dit een signaal
Zorg dat u de enkel/voet niet overbelast door bijvoorbeeld sport
Probeer eens een kleine hielverhoging in de schoen, vaak kan dit de klacht al iets verlichten