Fysiotherapie en mindfulness

Mindfulness betekent aandacht schenken op een open en niet-oordelende manier. Door mindfulness als oefening te gebruiken leer je goed je lichaam waar te nemen. Dat kan je helpen om te veranderen in bewegen, want zo kun je leren voelen wat de goede houding en beweging voor je is. Verandering begint met bewustwording. 

Met mindfulness observeer je de omgeving of je lichaam bewust en met aandacht. Gedachten die daarbij naar voren komen laten we er zijn, je stopt met het actief na te streven of te voorkomen. Door bewust bij de pijn te blijven kun je je automatische reactie erop, bijvoorbeeld het verhogen van spanning in spieren, voorkomen of veranderen. Dus het bewust met aandacht beantwoorden van de pijn en toename van spierspanning geeft een afname van pijn.